Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania. ICD-10

International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems. ICD-10. Stworzona przez Światową Organizację Zdrowia (WHO), obecnie obowiązująca Międzynarodowa Klasyfikacja Chorób. Zaburzenia odżywiania zaliczone są do  zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania (Chapter V – Mental and behavioural disorders (F00-F99))

Czytaj dalej „Zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania. ICD-10”

do jedzenia, gotowi, start.

Wbrew pozorom nie jemy tylko dlatego, by przeżyć, podtrzymać podstawowe funkcje organizmu. Choć niewątpliwie biologiczny aspekt jest istotny, poprzez dostarczenie odpowiedniej ilości składników odżywczych, które są swoistym paliwem możemy funkcjonować. Gdy dostarczymy ich za dużo, w prezencie otrzymamy oponkę tłuszczu.
Dobrze działający organizm odczuwa głód, wtedy gdy brakuje mu pożywienia oraz sytość, gdy nie chce już więcej jeść. Związane jest to z periodycznością pobierania pokarmu. Nie możemy zjeść na zapas, mając ciekawsze rzeczy na głowie, no tak to nie działa.

Ośrodki głodu i sytości umiejscowione są w podwzgórzu i to stamtąd wydawane są sygnały o stanie odżywienia. Motoryczne Czytaj dalej „do jedzenia, gotowi, start.”

super blueberries.

Badania wykazują, że spożycie jagód może zmniejszać ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy i chorób serca. Jagody, zaliczane są do superżywności – ang superfood. Wyróżniają się dużą zawartością antyoksydantów (głownie antocyjanów odpowiadających za ich niebieską barwę), które usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników, przeciwdziałając w ten sposób procesom starzenia się. Zawierają również dużo witaminy K, C, magnezu oraz błonnika. Dlaczego są takie super?
Czytaj dalej „super blueberries.”

Candida.

Candida albicans wchodzi w skład mikroflory człowieka. W naturalnych warunkach znajduje się pod kontrolą bakterii symbiotycznych.

Jednak, gdy flora bakteryjna zostanie naruszona wtedy z jednokomórkowego, niegroźnego organizmu może przekształcić się w inwazyjny wielokomórkowy organizm, którego grzybnia wrasta w tkanki naszego ciała. Może zagnieździć się zarówno w układzie pokarmowym, jak i w innych miejscach organizmu.

Co może powodować przerost Candidy? Czytaj dalej „Candida.”

olej kokosowy a olej MCT

MCT, średniołańcuchowe trójglicerydy (ang. Medium-chain triglycerides) nie są magazynowane przez nasz organizm a zatem stanowią natychmiastowe źródło energii do wykorzystania. Olej kokosowy zawiera 63% MCT będąc najbogatszym ich naturalnym źródłem, natomiast olej MCT aż 100%.

OLEJ KOKOSOWY na sklepowych półkach znajdziemy z pierwszego tłoczenia lub rafinowany, odbarwiany i aromatyzowany (ang. RBD). A czym się różnią? Czytaj dalej „olej kokosowy a olej MCT”

tłuszcze zwierzęce.

Najlepsze dla człowieka, tłuszcze nasycone, pochodzenia zwierzęcego. Dlaczego? Ponieważ mają największą wartość biologiczną, posiadając całe kompleksy enzymów, witamin i składników mineralnych. Co więcej, posiadają je w odpowiednich ilościach i proporcjach.

Krzykliwie reklamy straszące nas, że to właśnie one podnoszą poziom cholesterolu we krwi, przyczyniając się do chorób serca. Jednak subtelnie przemilczają fakt, że w diecie przeciętnego Kowalskiego są dostarczane z ogromną ilością węglowodanów. Czytaj dalej „tłuszcze zwierzęce.”

Jesteś tym co jesz.

Nie znaczy to, że jesteś krową, kiełkiem czy mandarynką.
No przynajmniej nie dosłownie. Wszystko to co spożywasz Twój organizm musi strawić, przetworzyć na przydatne mu składniki.
Jest szalenie dokładny w swojej pracy, im bardziej złożony skład produktu, pełen przetworzonej chemii tym cięższa pracę ma do wykonania.

 

Kupując produkty nawet nie zwracasz uwagę na ich skład? Czytaj dalej „Jesteś tym co jesz.”